不要再誤會我怎麼都只推減醣不推別的
「我減醣都沒用，是不是要168還是用更激烈手段？」「妳都不生酮或斷食是不是反對這些飲食。」
OMG 天大的誤會！
碰到這類問題
我先說瘦身一定要找 #健康有效+#自己能維持的習慣
我沒有反對其他飲食
講N次了
我不做那些是因為自己沒辦法持續
有段時間我亂吃發胖一急我也168過，但我是兩個孩子的媽，晚餐弄給家人吃也會陪孩子談學校發生的事，偶爾幾天不陪她們吃可能辦得到，可是長期實在不太可能，我很清楚那樣很容易破功我一定會越做越氣餒，所以才不繼續的。
無法生酮是因為極低澱粉量不是我的飲食習慣持續得了的，就這麼簡單。
所以，我覺得能力跟生活範圍上，衡量很久加上執行真的好持續的，重點就是選不要讓自己勉強，這對我自己很舒服，我才鼓勵跟我類似情況的人參考減醣。
但飲食減醣只是一個基本的方法
要在停滯期後更加有效果
加上 #重訓 絕對是超讚
從疫情之後我很久沒有上健身房重訓，以前乖乖去的時候曾經體脂達到19%
最近在家憋久又加上搬家忙炸，一直很想要有居家重訓的輔助，跟我惱公說很想敗之前在Momo 查到可深蹲又能模擬划船（好像吧）的器材，結果被他狂嗆：不不 我怕妳買來又變掛衣服積灰塵的玩意。
但我覺得在家真的很容易徒手運動做一做就放棄，為什麼不行！
怎麼講到最後又變成抱怨惱公
總之減醣之外要運動真的蠻推薦重訓啦
#娜塔
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